Gute und Gesunde Fette
Experten empfehlen 2 x wöchentlich Fisch zu essen, um den Körper mit wertvollen und gesunden Fetten zu versorgen, welche reich an Omega-3-Fettsäuren sind.Fische die sich dafür eignen sind: Lachs, Makrele, Hering oder Sardinen.
Ausserdem enthalten Rapsöl, Hanföl und Leinöl ebenfalls diese wichtigen Fettsäuren.